December 6th, 2019

Сам себе ресурс: берем под контроль негативные эмоции

О «профилактике» отрицательных эмоций.
Проактивное управление ими включает в себя:

* анализ происходящего (почему я так бурно реагирую, что можно сделать в следующий раз, чтобы этого избежать?);
* работу над созданием правильного общего настроя;
* подготовку к определенному типу событий или разработку плана действий, чтобы негативные обстоятельства не застигали вас врасплох.

Все это хорошо работает, только когда эмоциональные потрясения вызываются повторяющейся ситуацией. Например, Collapse )