?

Log in

No account? Create an account

Необычные миниатюры.

Миниатюра "Позвони маме" появилась в стене дома на улице Ильинской и "Звездочет" на улице Семашко.
Стрит-арт объект подсвечивается крохотной лампочкой.




Read more...Collapse )

Флайледи

Решила вспомнить систему, о которой узнала когда-то давным-давно (в июле 2006-го) на форуме кукинга.
Там форумчанка Ella, которая жила в Англии, Read more...Collapse )

Суббота

Субботу я провела... Read more...Collapse )
Посмотрите внимательно на свою руку. Что вы видите? А рефлексологи видят целую прорву биоактивных точек, которые, согласно исследованиям, дают власть над собственным организмом и настроением.
AdMe.ru расскажет, чего можно добиться с помощью среднего пальца. И других пальцев, конечно.
Read more...Collapse )
В современном обществе у многих людей есть страхи и вообще, общий тревожный фон повышен.
И не всегда это необосновано.
Потому что вокруг, действительно, много опасностей. И кажется, что они подстерегают нас буквально на каждом шагу.
Сегодня я вам предлагаю простой способ, который придумала сама, чтобы не только избавиться от страха и тревоги, но и предотвратить то, чего вы боитесь.
Read more...Collapse )

Лежу-стройнею.

Надо попробовать.

Оригинал взят у kawausokawau в Лежу-стройнею.
Очень классная и действенная возможность сбросить многие см на талии.
Переводила специально для одного форума, он закрытый, а вдруг тут кто-то из моих захочет постройнеть - вот выкладываю. Тем более, что на форуме бум, все теряют см один за другим. :)
Делать ничего не надо, только лежать на валике - и терять см на талии. Упражнения также направлены на выработку т.н. коричневого жира. :)))
"...В отличие от белого он помогает не складировать, а тратить запасы - сжигать калории и расходовать энергию, чтобы поддерживать температуру тела. Этому способствует структура его клеток: в то время как белые жировые клетки содержат крупную каплю жира, окруженную кольцом цитоплазмы, коричневые клетки состоят из небольших капелек жира, рассеянных по цитоплазме. Эти клетки буквально напичканы митохондриями - "фабриками энергии", окисляющими жиры. Кроме того, к коричневым клеткам подходит гораздо больше капилляров - ведь для сжигания жира им требуется очень много кислорода.
Одна беда: в организме взрослого человека коричневого жира почти нет. Его недаром называют "жиром новорожденных".
Отработав свое у малышей, коричневый жир перестает вырабатываться.  Уже несколько десятилетий ученые бьются над вопросом: нельзя ли заново обучить организм человека вырабатывать клетки "полезного" жира?"..."
И вот. Вырабатываем. :))
Иллюстрацией перевода являются эти ролики:

1)



Видео всегда хорошо убеждает. Вот и это не исключение.
Тем более, что демонстрирует метод доктор Фукуцудзи (68), автор нашумевшей книжки, 2 млн 250 тыс экземпляров которой разлетелось по всей Японии, и ещё 3 млн - по всей Азии, как ... горячие пирожки (хм... а видели ли вы летающие горячие пирожки?)
Доктор занимается тазовыми проблемами уже 20 лет. И на опыте убедился, что при расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер - раздаётся вширь сверху. (смотреть на 5:00) И тогда он подумал, что если вернуть рёберный костяк и тазовый костяк в первоначальное, правильное положение, то человек станет изящнее. (смотреть на 6:17)
Надо полежать особым образом 5 минут в день - и вы уменьшите свои объёмы. Как минимум.
Фукуцудзи сан в своей клинике уже более 10 лет использует полотеничные валики. Чем и добивается изящных талий у клиенток и того, что они не толстеют безобразным образом.
На 5:57 можно увидеть, как проверить состояние своего таза.
Надо лечь, расслабиться и пусть кто-либо сторонний посмотрит, как развернулись носки ваших ножек. Если одна нога развёрнута сильнее, значит тазовые косточки с этой стороны остались открыты.
(Мастера сэйтай говорят, что наш таз как бы дышит, утром раскрывается, вечером закрывается. Или наоборот. Я забыла...) Надо вернуть их взад.
Тогда внутренности войдут в тонус, начнут работать лучше, жир начнёт плавиться, жить станет лучше, жить станет веселей!(с)
На 6:36 показано, как делать валики-подушки.
Для тех, у кого поясничные боли, достаточно одного полотенца!

Как надо лежать, показано на 6:33.
Подушку кладём точно под проекцию пупка. Центр подушки должен совпадать с подпупковой областью.
Ноги разложить на ширину плеч. Соединить их большими пальцами.
(На втором видео предлагают их связать, чтоб не мучиться. Чрезвычайно умная мысль.)))
Руки закинуть вверх и ладонями вниз, так чтоб соединить мизинчики между собой. Если руки не распрямляются полностью - и пусть себе, не важно.
И вот так 5 минуток надо пролежать.
Но, говорят, кто-то сдаётся уже на первой минуте. Терпим, подружки, где наша не пропадала!
Ноги свели большими пальцами - значит, тазовые кости тоже вернутся в искомое положение, руки вытянули вверх - растянем подреберье и стянем рёбра таким чудаковатым способом...

Вон, девчёнки на видео: одна 4 см с талии за раз убрала, а вторая не убрала, зато рост прибавила полтора см, тоже дело хорошее... На 11:15
Кроме того, есть ещё бонусы!
- Положив подушку под грудь - добьёмся более высокого положения груди.
- Положив подушку под начало рёбер, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.  На 12:00 минуте.
А также - улучшается осанка. Проходит сутулость. Девушка-испытательница почуяла с первого раза. Делится на 12:16.

2)

Ну и напоследок: девушки из ролика №2  избавляются этим же способом от нижнего животика. Там ещё и прекрасно показан весь механизм появления живота (осанка-слабый пресс-излишний лордоз) и причинно-следственный механизм избавления от оного (растяжка всего и вся).
Второй ролик - он не на постановку костей, а на растяжку мышц и мышечную связь между собой. Там и ноги не ставятся на ширину плеч, а только связываются большие пальцы, и руки просто вытягивают вверх. И валика нет маленького, а большая подушка-дзабутон. На ней, кстати, лежать труднее и действие на кости не ощущается, а вот растяжение мышц - ой, чувствуется. То есть, там цели другие немного, а принцип похож.

Редактирую для тех, кому ещё хочется увидеть метод в подробностях именно здесь.

Нелюбезно вставляю картинки из ролика, которые  сделала некая дама из лирушечки. А потом некий чрезвычайно авторитетный доктор из, как водится, Америки.

 Раз им всем так делать можно, значит, и мне можно.

:)
Read more...Collapse )

Разговаривала сегодня с подругой - вспомнила один случай.
У меня как-то (давно) сломалась сим-карта в мобильном.
Съездила я в салон связи, с паспортом, поменяла сломанную на новую.
С тем же самым номером.
И полагала, что на этом все.
Оказалось, нет.
Дело в том, что это была сим-карта "банковского" телефона, т.е. телефона, на который приходят пароли, смс-ки и т.п. от банков.
Read more...Collapse )

Марафон энергии. День 47.

Можно переписать день 42. Read more...Collapse )
Оригинал взят у neuromarkes Оскотинивание и Ежедневные практики.

Бывают трудные времена. Мир вокруг немножко рушится. У каждого это происходит немного по своему. Ведь у каждого есть свой собственный мир в голове, созданный личным восприятием. Именно он и рушится. Окружающая реальность продолжает быть такой же, как она есть. Переменчивой и непостоянной. Порой это тяжело вынести и происходит то, что я называю оскотиниванием.
Объясню на простом примере: человек перестает бриться, есть нормальную еду, убираться в квартире и все такое прочее. Делать этого ни в коем случае нельзя. Это очень сильно ухудшает состояние и способствует концентрации на негативных аспектах жизни. Приводит к серьезной потере осознанности, подавленности и ощущению, что все плохо.
В борьбе с оскотиниванием хорошо помогают ежедневные практики. Я уже писал о них. Поэтому хорошо заранее привыкнуть к ним, когда жизнь не кажется черной дырой, которая втягивает душу человека.
Работает это просто.
Мне хорошо - я делаю зарядку. Мне плохо - я делаю зарядку. Я делаю зарядку - значит моя жизнь вполне стабильна и ничего страшного не происходит. Примерно так мозг воспринимает повторяющиеся в серьезной длительной перспективе действия.

Хорошо внедрить в свою жизнь ежедневные практики. Вещи, которые делаешь каждый день без перерывов и выходных. Их не должно быть много. Оптимальное количество - 5, по числу пальцев на одной руке. Больше - уже тяжело уследить за ходом выполнения. Меньше - как-будто маловато будет. Ежедневные практики у каждого свои. Это могут быть вещи, которые просто нравится делать. Или - которые делать не нравится, но они кажутся важными. В перспективе ежедневные практики дают дополнительный якорь, посреди житейских волн. Особенно хорошо это чувствуется в трудные времена. Когда твой мир немножко рушится, а ты делаешь то, что и обычно. Такая вот локальная стабильность посреди изменчивого течения дней.
Хочу попробовать.
Нашла два варианта:

Вариант 1.
Ингредиенты:

Говядина — 500 г
Красный болгарский перец — 1 шт.
Растительное масло — 50 мл
Репчатый лук — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Перец чили без семян — 5 г
Чеснок, пропущенный через пресс — 3 зубчика
Морковь — 1 шт.
Средний картофель — 3 шт.
Сладкая паприка — 1–1,5 ст. л.
Соль — по вкусу

Приготовление:
1. Нарезать болгарский перец соломкой и пассеровать в сковороде с растительным маслом. Добавить измельченный репчатый лук и продолжать готовить на медленном огне.
2. Нарезать очищенный помидор кубиками, добавить измельченный чеснок и тушить в сотейнике, пока томаты не пустят сок. Перемешать полученную смесь с луковой и потушить на слабом огне.
3. Переложить овощи в кастрюлю, добавить сладкую паприку и 1 л кипятка, посолить и довести до кипения.
4. Добавить говядину, нарезанную кубиками со стороной 2 см, тушить на слабом огне в течение 1 часа.
5. Добавить морковь, нарезанную кубиками со стороной 1 см, а через 10 минут — нарезанный картофель. Готовить еще 15-20 минут.
6. В готовое блюдо можно добавить измельченный перец чuли по вкусу.
Отсюда

Вариант 2 (с картинками).
Кол-во порций: 6 шт.
Вид блюда: первые блюда
Рецепт подойдет на: ужин, обед.

Ингредиенты к рецепту «Гуляш-левеш»:
Вода 1 л
Говядина мякоть 500 г
Картофель 3 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Паприка сладкая молотая 1 г
Перец сладкий 1 шт.
Помидоры 2 шт.
Соль 3 г
Укроп сухой 1 ч. л.
Чеснок 2 зубчик

Гуляш-левеш это блюдо венгерской кухни. Он очень похож на привычный нам гуляш, только гуляш-левеш это первое блюдо.
Хотя в он Венгрии считается как супом, так и горячей закуской. В любом случае сытный обед с этим вкусным блюдом обеспечен. Если блюдо предполагается острое, то вместе с чесноком нужно положить ещё жгучий перец.

Шаг 1
Подготовить основные ингредиенты: мякоть говядины, сладкий красный перец, помидоры, чеснок, репчатый лук и специи.
Шаг 2
Перец сладкий промыть, почистить от семян и нарезать кубиками. Слегка пассеровать на растительном масле.
Шаг 3
Лук почистить, нарезать кубиками, добавить на сковороду к перцу и обжаривать овощи на слабом огне.
Шаг 4
В кастрюлю, где будет готовится гуляш-левеш положить помидоры, очищенные от кожицы и нарезанные кубиками, а так же измельчённый чеснок.
Шаг 5
Протушить немного помидоры с чесноком, выложить в кастрюлю лук с перцем, добавить паприку, перемешать. Залить 1 л кипятка, посолить. Довести до кипения.
Шаг 6
Выложить мясо, нарезанное кубиками 2х2 см. Довести снова до кипения, уменьшить огонь и варить 1 час. Морковь почистить и нарезать небольшими кубиками.
Шаг 7
Добавить морковь в общую массу, через 10 минут положить в кастрюлю картофель, также почищенный и нарезанный кубиками. Варить ещё 20 минут. Приправить сушёным укропом. Подавать в горячем виде, украсив зеленью.
Отсюда

Profile

vera_time
vera_time

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel